在工作和学习中，我们总会遇到各种难题。有些问题解决起来轻松愉快，有些却让人焦虑不已。最近我对压力的来源和缓解方法做了一些梳理，分享给同样在面对复杂问题的你。
当我们需要解决复杂问题时，压力往往随之而来：
人脑的处理能力是有限的。面对繁杂问题时，如果使用的方法效率不高、习惯不好，很容易陷入混乱。
有些问题从个体维度根本解决不了，必须提升一层，以生态的形式去运作。这类问题的解决需要静等一段时间才能看到效果，无法立竿见影。
长期做简单问题、容易做的事，不会有上述压力：
周期性的休息，尤其是睡觉和运动，是保持大脑健康的基础。
通过做简单的事，可以保持意义感和体验成就感。
在大脑任务执行上算简单的事，但肢体运动协调脑区上算复杂的事，这块平时用不到。
做个饭、生个火、钓鱼、做一个初级的手工，目标明确，做成功的确定性很大，算简单任务。
尤其是能力不足时，意识到自己能力不足，在学习途中，不要把身份、目标太当回事。试错失败是常态，笑一笑糗事都正常。
在其他的事情上，保持良好的社交关系，如家人、同爱好的朋友、同学，无目的的聚餐、游玩、扯淡。
放弃是最容易的解决方法。如果不放弃的话，有效的学习方法和持续的行动是破局的主要路径：
压力往往来自复杂问题的不确定性和能力不足带来的挫折感。通过休息、做简单的事、保持玩家心态、维护社交关系，可以有效缓解压力。如果选择继续面对，那就用系统化的方法分解问题，和他人协作，持续行动，重新定义成功标准。